::: 20 HARI DIET TURUN 7KG AWSOME :::

SALAM SEMUA...
hi to everyone...

sy nk kongsi cara2 diet sy yg pernah sy amalkan buat pertama kali nya n sgt2 berkesan... hanya 20 ari je sy diet n its awsome... lepas 3x derma darah berat sy sedikit naik la b4 dis 62kg n after tat 70 to 74kg hahahaha... byk tu semuanya gara2 tak bole nk tahan lapar sbb darah dh bg org n nk ganti balik tu kena mkn la kan...hehehehe
so diet bermula masa dh 67kg n masa tu adik bongsu nk kawen masa tu 2007... n for sure la nk look great on tat day kan... so 20ari b4 tat wedding sy stat diet...

ni cara diet sy sendiri:

*target bile nk kurus*
1. 20ari tanpa sebiji nasi pn
2. sarapan pagi ngan salad n buah sebiji tak kira la epal ke pisang ke janji buah, salad tu samada sy beli kt kfc    or buat sendiri. semangkuk mcm mangkuk cendol tu skali mkn... kira byk ckt je dr yg kfc punya coselow tu.
3. lunch sy mkn sayur semangkuk kecik yg mak masak tak kira la sayur pe pn n cubit ckt lauk2 yg ade
4. b4 kul 6pm sy mkn salad lg ngan 2kpg biskut jacob.
5. hanya minum air kosong n jus buah shj, mlm2 bykkan minum...
6. joging setiap ari selama 40minit.
7. air kosong/mineral minum byk2...
8. ari ke 20 berat sy 60kg dr 67kg... 7kg turun dlm masa 20 ari... ari wedding tu sy mkn sepuas2nya hahahaha...

pic dh snap n wedding dh abis n i look great on pic so puas hati...tp pastu mkn balik mcm biasa...
skang 70kg dr 74kg... tp kan nk diet balik mcm tu amatlah susah skang ni cz disiplin kurang n habuan mata n nafsu mkn yg melambung2... opssss hahahaha

moral of the story: jagalah bdn sbb kalo dh gemuk susah tau nk kurus balik... n kalo kurus sgt susah tau nk naik bdn...so jagalah bdn kasi ideal... its better tau...

SKANG 74kg kot sgt2 berisi so tak dpt nk upload pic...malu seh... hahahaha